Esta sesión está diseñada para ayudarte a soltar tensiones y dejarte llevar hasta el sueño de manera natural.
Comenzamos con una adaptación de la técnica de respiración 4-7-8, suavizada para que resulte más llevadera: inhalas en cuatro tiempos, haces una breve pausa y exhalas más largo de lo que inspiras. Este ritmo calma el cuerpo y predispone la mente para dormir.

Después, la sesión continúa con una cuenta regresiva clásica de hipnosis, del 10 al 0, que profundiza la relajación y abre la puerta al descanso profundo.

Es una hipnosis ideal para escuchar cada noche: cuanto más la repitas, más fácil será que tu cuerpo y tu mente reconozcan el camino hacia un sueño reparador.