Programa 21 días

La mayoría llegamos pidiendo solución para una cosa concreta: duelo, miedo, bloqueos, desilusión…

El problema es que muchas veces ese dolor se vuelve insoportable porque el resto de la vida está cogida con pinzas: sueño, hábitos, vínculos, entorno, propósito…

No es solo “este duelo”: es que llegas agotado, sin red, con límites flojos, con la mente desordenada y sin alegría de fondo. Si solo tocamos el síntoma, se alivia un rato… pero el sistema sigue igual.

Este programa de 21 días nace justo para lo contrario:
en vez de ir apagando fuegos sueltos, ordenamos el sistema completo trabajando, uno a uno, los 21 pilares que desarrollo en mi libro.

Cuando estas 21 áreas están mínimamente entrenadas, es muy difícil quedarse atrapado en el mismo tipo de sufrimiento una y otra vez. El dolor es inevitable; vivir permanentemente roto, no tanto.

No es un tratamiento clínico. Es entrenamiento vital y de carácter, con coaching, hipnosis e imaginación bien usada.

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Qué vamos a hacer en estos 21 días

21 días · 21 pilares
Cada día nos centramos en un pilar: una idea clara, una mirada honesta a cómo la vives tú y una acción concreta para ese día.

Menos teoría, más vida real
Nada de acumular conceptos. Cada día hay algo que mirar, algo que decidir y algo que hacer.

Formato flexible
Puedes seguir el ciclo dentro de una rueda común, donde trabajo cada pilar en abierto, o en trabajo uno a uno conmigo, adaptando los ejercicios a tu contexto.

No hace falta empezar en el “Día 1”: puedes unirte desde el pilar que más necesites e ir completando el resto.

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Los 21 pilares, divididos en tres bloques

No son temas sueltos, son piezas de un mismo sistema: tú contigo, los demás contigo, y tú con el mundo.

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Bloque I · Yo conmigo (Cómo me sostengo por dentro)

1: El crack
Pasar de “me rompo” a “me reconfiguro” con pasos visibles.

2: Cuatro miedos
Usar el miedo como señal, no como timón.

3: Pensamiento crítico
Decisiones más limpias, menos manipulación.

4: Tiempo y contexto físico
Organizar tu vida en meses reales, cronobiología y entorno.

5: Cuerpo y energía
Tratar al cuerpo como aliado, no como obstáculo.

6: Identidad provisional
Identidad flexible sin perder coherencia.

7: Pasiones y rituales
Transformar el placer en hábitos que te cuidan.

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Bloque II · Los demás conmigo (Cómo permito que me traten y qué vínculos elijo)

8: Dignidad sin soberbia
Valor propio que no compite.

9: Límites que cuidan
Menos desgaste y vínculos más claros.

10: Dependencia, apego y deseo
Relaciones que expanden, no que anestesian.

11: Comunicación que enseña
Conversaciones que ordenan en vez de quemar.

12: Acuerdos y expectativas
Arquitectura del vínculo que previene conflictos.

13: Reparación y cierre limpio
Alivio duradero y menos repetición.

14: Criterios para elegir entorno
Energía recuperada y pertenencia sana.

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Bloque III · Yo con los demás (Cómo me presento al mundo)

15: Coraje vulnerable
Intimidad real sin armaduras.

16: Amor uno a uno
Menos mentira, más descanso afectivo.

17: Amor en comunidad
Impacto sereno y coherente.

18: Alegría expresiva
Humor que libera, creatividad sin meta y juego como higiene emocional.

19: Asombro y pertenencia
Conexión con la naturaleza, el cuerpo y la gratitud diaria. Antídoto contra el vacío y el cinismo.

20: Desapego elegante
Soltar sin rencor, cerrando con estilo.

21: Muerte y legado
Vivir con conciencia de fin, acompañar y dejar huella.

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Qué puedes esperar (y qué no)

No te voy a vender que en 21 días “desaparezca” tu dolor.
Lo honesto es esto:

En 21 días vamos a tocar las bases que te sostienen: cómo piensas, cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te relacionas, cómo eliges tu entorno y qué haces con lo que sientes.

Cuando esos pilares están algo más firmes, es muy difícil vivir igual el mismo duelo, la misma pérdida o el mismo miedo.

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Este programa es para ti si:

Sientes que algo se ha roto (o está a punto de hacerlo) y no quieres limitarte a “parar el golpe”, sino reordenarte de verdad.

Estás cansado de ir de síntoma en síntoma y quieres trabajar de raíz tu forma de estar en el mundo.

Te atrae una mezcla de coaching, hipnosis, pensamiento crítico y espiritualidad sensata, sin gurús ni dependencia.

Mi trabajo aquí es acompañarte con estructura, método y presencia.
El tuyo es aparecer 21 días seguidos con la decisión de no dejarte para el final.

Tú pones las ganas. Yo el mapa.

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