REPROGRÁMATE
Programas descargables para trabajar lo que quieres cambiar.
Un objetivo concreto y un recorrido que seguir.
He diseñado estos programas para ayudarte a que puedas trabajar tus hábitos y respuestas desde casa, con ejercicios y audios que puedes volver a utilizar cuando lo necesites.
Sin citas, con privacidad. De mi mano, pero a tu ritmo.
¿Cómo funciona?
ENTIENDE · ACTÚA · REPITE
Un método simple. Un cambio real
No necesitas acumular más teoría.
Muchas personas leen, se informan, planifican, se ilusionan.... y después no hacen nada. El problema no es la falta de conocimiento, sino la falta de incorporación. Aqui el objetivo no es solo entender, sino integrar en tu vida lo que realmente quieres cambiar.
Estos programas están diseñados para personas que prefieren un trabajo práctico, en privado y con un camino claro.
1. ENTIENDE
Comprende qué estás intentando cambiar
2. ACTÚA
Aplica acciones concretas
3. REPITE
Sostén el cambio con práctica y ritmo
Antes de empezar, aterriza
He creado una audiohipnosis que acompaña a todos mis programas. Su funcionamiento es sencilla: ayudarte a dejar fuera el ruido del día, relajarte y prepararte antes de trabajar con la audiohipnosis específica de cada programa.
Descárgate ahora ATERRIZAJE y empieza a entrenar tu tótem o gesto kinestésico.
Programas disponibles
ANSIEDAD
Programa · Recuperar la calma
Un programa para comprender cómo aparece la ansiedad en tu vida y aprender a responder de otra manera cuando se activa.
A veces reconoces lo que te pasa, pero en el momento no sabes qué hacer con ello. Aquí tendrás un recorrido que combina explicaciones y práctica: identificarás tus patrones, trabajarás con ejercicios y podrás volver a los recursos que te resulten útiles cada vez que los necesites.
49 USD · Programa online · A tu ritmo
Qué recibirás:
✓ 25 lecciones organizadas en 9 bloques, para avanzar a tu ritmo.
✓ Contenido en PDF en cada lección, con las explicaciones que guían el trabajo.
✓ Un vídeo introductorio mío en cada bloque, para presentarte lo que vas a trabajar y ayudarte a continuar.
✓ Ejercicios y recursos interactivos online con espacios para anotaciones, orientaciones y resúmenes que refuerzan el contenido del PDF.
✓ 4 Audiohipnosis en MP3 para escuchar por la noche y reforzar lo trabajado en el programa.
DEJAR DE FUMAR
Programa · Recuperar la calma
Dejar de fumar también implica aprender qué hacer cuando aparece ese impulso que parece pedirte un cigarrillo ahora mismo. Este programa te ayuda a reconocer tus momentos de mayor dificultad y a preparar respuestas para atravesarlos.
Seguirás un recorrido a tu ritmo, con ejercicios y anclas prácticas para utilizar en esos momentos de impulso. La idea es que puedas volver a ellas y seguir practicando mientras construyes una relación distinta con el tabaco.
49 USD · Programa online · A tu ritmo
Qué recibirás:
✓ 25 lecciones organizadas en 9 bloques, para seguir un recorrido paso a paso.
✓ Contenido en PDF, con las explicaciones y prácticas de cada etapa.
✓ Vídeos introductorios de Jose Cuenda, para acompañarte a lo largo del programa.
✓ Ejercicios y recursos interactivos online para reconocer tus desencadenantes, registrar lo que ocurre y practicar nuevas respuestas.
✓ Anclas para los momentos de impulso, que podrás consultar y poner en práctica cuando aparezcan las ganas de fumar.
✓ Audiohipnosis en MP3 para reforzar el trabajo del programa.