Biblioteca
Ideas para entender mejor cómo pensamos, nos relacionamos, comunicamos e influimos.
Libros y contenidos sobre mente, conducta, hipnosis, relaciones, lenguaje, sugestión y comunicación aplicada. Distintas áreas, un mismo hilo conductor: comprender cómo funcionan determinados procesos y descubrir qué podemos hacer con ellos.
Entrena tu mente para el deporte
Motivación, constancia, concentración, confianza y autohipnosis para disfrutar y rendir mejor.
¿Entrenas tu cuerpo, pero te has parado a pensar cuánto influye tu mente en tus resultados?
Puedes tener una buena preparación física, conocer perfectamente tu deporte y dedicar muchas horas a entrenar. Sin embargo, cuando llega el momento decisivo, los nervios, las dudas, la falta de concentración o el miedo a equivocarte pueden dificultar que demuestres todo lo que has aprendido.
Y no hace falta ser deportista profesional para experimentar estas dificultades. A veces el mayor desafío no consiste en ganar una competición, sino en encontrar la motivación para empezar, mantener la constancia o volver a entrenar después de una temporada de abandono.
El alto rendimiento no depende únicamente de cuánto entrenas tu cuerpo, sino también de cómo preparas tu mente para afrontar cada desafío.
En Entrena tu mente para el deporte, Jose Cuenda propone un recorrido práctico por la psicología del deporte, el entrenamiento cognitivo y la autohipnosis para ayudarte a comprender y desarrollar las habilidades mentales que intervienen en tu actividad física.
Un libro pensado tanto para deportistas que compiten y buscan mejorar su rendimiento como para quienes practican deporte por salud, afición, superación personal o simplemente porque quieren disfrutar más de lo que hacen.
A lo largo de sus páginas aprenderás a:
Comprender cómo funciona la motivación y por qué no siempre necesitas tener ganas para mantener una práctica deportiva.
Desarrollar la constancia y construir hábitos de entrenamiento compatibles con tu vida cotidiana.
Establecer objetivos realistas que te ayuden a progresar sin convertir cada entrenamiento en una obligación.
Mejorar tu concentración y aprender a dirigir la atención hacia lo verdaderamente importante en cada momento.
Gestionar los nervios, la presión y las expectativas antes y durante entrenamientos o competiciones.
Fortalecer una confianza basada en tus capacidades, tu preparación y tus experiencias reales.
Utilizar el diálogo interno y el ensayo mental para preparar situaciones deportivas concretas.
Aprender a recuperarte psicológicamente después de un error, una derrota o un resultado inesperado.
Comprender qué puede aportar la hipnosis y la autohipnosis al entrenamiento mental, cómo practicarlas y cuáles son sus límites.
Conocer el método ECAA (Expectativas, Contexto, Acción y Adaptabilidad) como herramienta para organizar experiencias de hipnosis orientadas a objetivos concretos.
Aplicar estas estrategias a disciplinas como running, musculación, fútbol, tenis, pádel, natación, ciclismo y deportes de equipo.
El libro incluye además un programa práctico de cuatro semanas para comenzar a integrar el entrenamiento mental en tu actividad deportiva, seleccionando herramientas, poniéndolas en práctica y observando sus resultados.
No encontrarás promesas de victorias garantizadas, poderes mentales extraordinarios ni discursos motivacionales vacíos. Encontrarás conocimientos psicológicos, referencias científicas, ejemplos cotidianos y herramientas que podrás adaptar a tu deporte, tu nivel y tus objetivos.
La hipnosis y la autohipnosis ocupan un lugar especial dentro del libro, no como sustitutos de la preparación física o técnica, sino como recursos complementarios para trabajar la atención, las expectativas y determinadas respuestas mentales.
Porque entrenar la mente no significa pensar siempre en positivo, eliminar los nervios o convencerte de que eres invencible. Significa aprender a utilizar mejor tus recursos, reconocer tus dificultades y responder de manera más eficaz ante situaciones concretas.
No necesitas competir para entrenar tu mente. Pero si compites, tu preparación mental también merece un lugar en tus entrenamientos.
Ya sea para disfrutar más, mantener la constancia, superar tus propias marcas o afrontar una competición importante, el objetivo es el mismo:
Que tu mente deje de ser un obstáculo innecesario y se convierta en una aliada de tu preparación deportiva.
Entrena tu mente para el combate
Concentración, confianza y autohipnosis para combate y defensa personal.
¿De qué sirve dominar una técnica si, cuando llega la presión, los nervios, el miedo o las dudas te impiden utilizarla?
Puedes pasar cientos de horas entrenando, perfeccionar tus movimientos y conocer perfectamente las técnicas de tu disciplina. Sin embargo, cuando aumenta la intensidad, aparece un adversario o tienes que tomar una decisión en décimas de segundo, descubres que saber hacer algo y conseguir ejecutarlo bajo presión no siempre son lo mismo.
Porque en un combate no intervienen únicamente la fuerza, la velocidad o la técnica. También importan la concentración, las expectativas, la confianza, la gestión emocional y la capacidad para adaptarte a situaciones inesperadas.
El alto rendimiento en los deportes de combate también exige preparación mental. Y esa preparación, igual que la física, puede entrenarse.
En Entrena tu mente para el combate, Jose Cuenda propone un recorrido práctico por la psicología del rendimiento, el entrenamiento cognitivo, la hipnosis y la autohipnosis, aplicado específicamente a los deportes de contacto, las artes marciales y la defensa personal.
Un libro dirigido tanto a quienes entrenan por afición como a deportistas de competición, instructores y profesionales que necesitan comprender mejor sus respuestas ante situaciones de presión.
A través de conocimientos psicológicos, investigaciones científicas, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos, descubrirás herramientas para mejorar tu preparación mental y aprender a utilizar tus recursos con mayor criterio.
A lo largo de sus páginas aprenderás a:
Comprender por qué una técnica que dominas durante el entrenamiento puede resultar difícil de ejecutar cuando aumenta la presión.
Reconocer cómo influyen el miedo, los nervios y la activación física en tu atención y en tus decisiones.
Entrenar la concentración para dirigir tu atención hacia las señales importantes y recuperarla cuando te distraes.
Construir una confianza basada en la preparación y la experiencia, sin confundir seguridad con exceso de confianza.
Utilizar estrategias de regulación emocional para afrontar situaciones exigentes sin perder la capacidad de actuar con criterio.
Mejorar tu diálogo interno y sustituir pensamientos que dificultan tu actuación por instrucciones útiles.
Emplear el ensayo mental y la visualización como complemento del entrenamiento físico y técnico.
Preparar rutinas mentales antes de entrenamientos, asaltos y competiciones.
Aprender a gestionar los errores, recuperar la atención y evitar que un fallo condicione el siguiente.
Comprender cómo funcionan la hipnosis y la autohipnosis, qué pueden aportar al entrenamiento mental y cuáles son sus limitaciones.
Conocer el método ECAA (Expectativas, Contexto, Acción y Adaptabilidad) para preparar experiencias de hipnosis orientadas a objetivos concretos.
Diferenciar las exigencias psicológicas de una competición deportiva, una práctica de defensa personal y una situación profesional de seguridad.
El libro incluye además un programa práctico de entrenamiento mental de cuatro semanas, diseñado para incorporar progresivamente estas herramientas a las sesiones habituales y aprender a evaluar su utilidad en situaciones reales de entrenamiento.
Sus contenidos se aplican a disciplinas como boxeo, kickboxing, MMA, jiu-jitsu brasileño, judo, Krav Maga y otras artes marciales y deportes de contacto, con ejemplos y situaciones que permiten adaptar los conocimientos a diferentes niveles y objetivos.
Este no es un libro de técnicas secretas de combate ni promete convertirte en una persona invencible. Tampoco encontrarás fórmulas mágicas para eliminar el miedo o ganar cualquier enfrentamiento.
Encontrarás una aproximación práctica, basada en conocimientos psicológicos y científicos, que incorpora la hipnosis y la autohipnosis como herramientas complementarias, nunca como sustitutos del entrenamiento físico, la enseñanza técnica o la preparación profesional.
Una parte fundamental del libro consiste también en comprender que la defensa personal no es lo mismo que competir. En una situación de peligro real, saber evitar un conflicto, reconocer los riesgos o decidir retirarte puede ser mucho más importante que demostrar tus habilidades.
Porque la verdadera preparación mental no consiste en no sentir miedo, estar permanentemente en alerta o convencerte de que puedes vencer a cualquiera. Consiste en comprender tus reacciones, conocer tus capacidades y disponer de recursos para tomar mejores decisiones cuando las circunstancias lo exigen.
Puedes entrenar tu cuerpo para combatir. Pero también necesitas aprender a utilizar tu mente cuando la presión aparece.
Ya sea para disfrutar más de tus entrenamientos, competir con mayor preparación, desarrollar tu confianza o comprender mejor las exigencias de la defensa personal, el objetivo es el mismo:
Que tu preparación mental acompañe a tu preparación física y técnica, para que puedas utilizar lo que has aprendido con mayor atención, confianza y capacidad de adaptación.
Hipnomarketing: La mente detrás de la venta
Comprende cómo decidimos, cómo influimos y por qué compramos.
¿Por qué elegimos un producto y descartamos otro? ¿Qué papel desempeñan las emociones, las expectativas, la atención o el contexto en nuestras decisiones? ¿Y cuánto influye la propia mentalidad del vendedor en el resultado de una venta?
Hipnomarketing: La mente detrás de la venta explora la relación entre la psicología, la hipnosis y el marketing para comprender qué sucede en la mente de las personas antes, durante y después de una decisión de compra.
A lo largo del libro descubrirás cómo captar la atención, comprender las necesidades reales del cliente, comunicar el valor de una oferta, utilizar las palabras y las historias de manera eficaz y afrontar las objeciones sin recurrir a la manipulación.
También aprenderás a trabajar sobre tu propia mente mediante herramientas como la autohipnosis, la concentración y el ensayo mental, para preparar situaciones comerciales y desarrollar tus habilidades con la práctica.
Con ejemplos, ejercicios y herramientas aplicables a distintos negocios, el libro presenta la Auditoría Azul, un método para analizar tus ofertas, identificar problemas y decidir qué merece la pena mejorar.
No encontrarás fórmulas mágicas ni trucos para controlar la voluntad de nadie, sino una manera práctica de entender la influencia, cuestionar algunas creencias habituales sobre las ventas y tomar mejores decisiones comerciales.
Porque vender mejor no consiste en aprender a convencer a cualquiera, sino en comprender cómo pensamos, cómo decidimos y cómo podemos comunicarnos mejor.
Hipnomarketing: Guía práctica de venta
69 recursos comerciales y 10 alertas para comprender, practicar y mejorar tus ventas.
¿Cómo despertar el interés de un cliente? ¿Qué preguntas hacer para descubrir sus necesidades? ¿Cómo presentar el valor de un producto, negociar un precio, responder a una objeción o facilitar una decisión sin presionar?
Hipnomarketing: Guía práctica de venta reúne 69 técnicas, métodos, principios de influencia y herramientas comerciales para ayudarte a desenvolverte en distintas situaciones de venta, desde la preparación del primer contacto hasta el cierre y la fidelización.
A lo largo de la guía encontrarás recursos como AIDA, SPIN, storytelling, escucha activa, anclaje de precios, negociación, tratamiento de objeciones y diferentes técnicas de cierre, explicados de forma clara y acompañados de ejemplos cotidianos.
Cada ficha muestra para qué sirve el recurso, cuándo utilizarlo, cómo aplicarlo y qué errores conviene evitar. Además, incluye ejercicios breves, pistas para recordar lo aprendido y referencias a otras herramientas relacionadas.
También encontrarás 10 alertas sobre influencia y manipulación, un índice alfabético y un localizador rápido que te permitirá encontrar recursos según el problema comercial que necesites resolver.
No es un libro para leer una vez y guardar en la estantería, sino una herramienta de consulta diseñada para acompañarte en tu trabajo, refrescar conocimientos y ayudarte a poner en práctica nuevas estrategias.
Porque vender mejor no consiste en memorizar fórmulas infalibles, sino en ampliar tus recursos, comprender cuándo utilizarlos y saber adaptarte a cada cliente y situación.
Hipnomarketing: Programación Neurolingüística
Del tú a tú al escenario. Comprende las herramientas de la PNL y aprende a utilizarlas en la comunicación, las ventas y las presentaciones.
¿Qué es realmente la Programación Neurolingüística? ¿Por qué dos personas pueden interpretar de manera diferente una misma situación? ¿Y qué podemos aprender de sus técnicas para comunicarnos mejor sin caer en promesas exageradas ni explicaciones pseudocientíficas?
Hipnomarketing: Programación Neurolingüística explora los principales modelos y herramientas de la PNL desde una perspectiva práctica y crítica, diferenciando las ideas que pueden resultar útiles de aquellas afirmaciones que carecen de respaldo científico suficiente.
A lo largo de sus 13 capítulos descubrirás cómo interpretar el conocido principio «el mapa no es el territorio», utilizar el metamodelo para formular mejores preguntas, aprender habilidades mediante el modelado y explorar nuevas perspectivas a través del reencuadre.
También conocerás recursos como los anclajes, las submodalidades, el lenguaje sensorial, el rapport y la calibración, comprendiendo qué proponen, cómo llevarlos a la práctica y cuáles son sus limitaciones.
El libro presta especial atención a dos escenarios diferentes: la comunicación de tú a tú, donde puedes escuchar, preguntar y adaptar tus respuestas individualmente, y la comunicación ante una audiencia, donde necesitas convertir esas herramientas en explicaciones, ejemplos y demostraciones colectivas.
Con situaciones comerciales, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos, aprenderás a observar conductas, comprobar resultados y desarrollar tus propias habilidades sin limitarte a repetir técnicas de manera mecánica.
No es un libro para defender ciegamente la PNL ni para desacreditar todo lo que lleva su nombre, sino una invitación a conocer sus propuestas, cuestionarlas cuando sea necesario y aprovechar aquello que realmente pueda ayudarte a comunicar mejor.
Porque aprender una técnica no consiste en memorizar su nombre ni en creer que funciona siempre, sino en comprender qué propone, ponerla en práctica, observar sus resultados y adaptarla con criterio.
Un libro para comerciales, comunicadores, formadores, emprendedores y personas curiosas que quieran conocer la Programación Neurolingüística sin mitos, ampliar sus recursos y desenvolverse mejor tanto en una conversación como delante de un público.
Comprende las herramientas. Cuestiona sus límites. Practica, observa y desarrolla tu propia manera de comunicar.
Hipnomarketing: Manipulación
61 patrones para reconocer la manipulación, comprender cómo funciona y aprender a proteger tu libertad de decisión.
¿Alguna vez has terminado aceptando algo que no querías simplemente para evitar una discusión? ¿Has sentido culpa por decir que no, has dudado de tu propio criterio o has tenido la sensación de que una conversación acababa convirtiéndose siempre en tu responsabilidad?
Hipnomarketing: Manipulación explora las diferentes formas en que la presión, el miedo, la culpa, la confusión y el control pueden influir en nuestras decisiones y relaciones, para ayudarte a reconocerlas y responder con mayor claridad y criterio.
A lo largo de sus 61 fichas descubrirás patrones como el chantaje emocional, el gaslighting, el aislamiento progresivo, la falsa urgencia, el castigo silencioso, la deuda emocional, la victimización y otras formas de presión que pueden aparecer tanto en las relaciones personales como en el trabajo y las situaciones cotidianas.
Cada ficha explica en qué consiste el patrón, cómo puede manifestarse, qué efectos puede producir y qué lo diferencia de un desacuerdo normal o de una conducta desafortunada. También incluye ejemplos reconocibles, posibles respuestas y un antídoto para recuperar tu autonomía.
Además, aprenderás a observar las situaciones en su conjunto, distinguir hechos de interpretaciones, identificar comportamientos repetidos, establecer límites proporcionados y reconocer cuándo es preferible buscar apoyo antes que afrontar directamente un conflicto.
El libro combina explicaciones claras, escenas prácticas y herramientas de consulta para ayudarte a comprender tanto las conductas manipuladoras que puedes encontrar en otras personas como aquellas que, quizá sin darte cuenta, podrías estar utilizando tú mismo.
No es un manual para desconfiar de todo el mundo, diagnosticar personalidades o convertir cada discusión en una acusación de manipulación, sino una guía para desarrollar tu criterio, comprender mejor las dinámicas de influencia y proteger tu capacidad de decidir.
Porque la manipulación no siempre consiste en obligarte directamente a hacer algo, sino en modificar las condiciones de una conversación hasta que decir que no, mantener tu criterio o tomar una decisión libre resulte cada vez más difícil.
Un libro para quienes quieren comprender mejor sus relaciones, reconocer las presiones que pueden condicionar sus decisiones y aprender a comunicarse sin confundir persuasión, conflicto y manipulación.
Reconoce los patrones. Recupera tu criterio. Aprende a decidir sin que la presión decida por ti.
Hipnomarketing: Carisma
Cómo hablar, comunicar y relacionarte con presencia, seguridad y magnetismo.
¿Por qué algunas personas consiguen despertar interés cuando hablan, transmiten seguridad y dejan huella en quienes las rodean, mientras otras tienen mucho que aportar, pero encuentran dificultades para hacerse escuchar?
Hipnomarketing: Carisma explora las habilidades que nos permiten comunicarnos con claridad, conectar con los demás y desarrollar una presencia personal reconocible sin necesidad de interpretar un personaje.
A lo largo de sus 21 capítulos descubrirás cómo ordenar tus ideas, expresarte con mayor precisión, utilizar mejor tu voz y tu lenguaje corporal, contar historias interesantes y aprovechar las pausas para comunicar con más naturalidad.
También aprenderás a escuchar de verdad, formular preguntas que enriquecen las conversaciones, desarrollar tu ingenio y sentido del humor, expresar tus opiniones con asertividad y mantener tu criterio incluso cuando aparecen desacuerdos.
El libro combina explicaciones claras, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos para ayudarte a mejorar tus habilidades comunicativas tanto en situaciones personales como profesionales.
No es un manual para convertirte en alguien irresistible ni conseguir la aprobación de todo el mundo, sino una guía para desarrollar tu propia forma de comunicar, ganar confianza y relacionarte con mayor autenticidad.
Porque tener carisma no consiste en hablar más, impresionar constantemente o convertirte en otra persona, sino en conseguir que tus ideas, tu personalidad y tus cualidades lleguen mejor a los demás.
Un libro para quienes quieren comunicarse con mayor seguridad, mantener conversaciones más interesantes y desarrollar una presencia propia sin renunciar a su manera de ser.
Habla con claridad. Relaciónate con confianza. Deja huella sin dejar de ser tú.
Hipnomarketing: Asertividad
Cómo decir no, poner límites y defender tu criterio con claridad y respeto.
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando querías decir que no? ¿Cuántas veces has callado para evitar una discusión, has cedido para no incomodar o has terminado dando demasiadas explicaciones para justificar una decisión?
Hipnomarketing: Asertividad es una guía práctica para aprender a expresar tus opiniones, necesidades y decisiones con claridad, defender tu criterio y relacionarte con los demás sin tener que elegir entre la sumisión y el enfrentamiento.
A lo largo de sus 19 capítulos descubrirás cómo formular peticiones, expresar desacuerdos, decir no sin sentirte obligado a justificarte constantemente, establecer límites y afrontar conversaciones difíciles con firmeza y respeto.
También aprenderás a gestionar la culpa, responder ante la insistencia, recibir críticas sin ponerte automáticamente a la defensiva, negociar sin renunciar a tus necesidades y reconocer cuándo conviene mantener una posición, rectificar o buscar otra solución.
El libro combina explicaciones claras, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos que podrás aplicar en tus relaciones personales, familiares, sociales y profesionales, incluyendo situaciones en las que existen diferencias de autoridad o poder.
No es un manual para ganar discusiones, imponer tus decisiones o conseguir que los demás siempre estén de acuerdo contigo, sino una guía para comunicarte con mayor seguridad, reconocer tus responsabilidades y aprender a sostener tus decisiones sin necesidad de atacar ni complacer constantemente.
Porque ser asertivo no significa tener siempre razón, decir todo lo que piensas o conseguir que los demás acepten tus límites, sino aprender a expresar lo que necesitas, respetar las decisiones ajenas y defender tu propio criterio.
Un libro para quienes quieren dejar de callar por miedo a incomodar, aprender a decir no con naturalidad y construir relaciones en las que el respeto hacia los demás no implique renunciar al respeto hacia uno mismo.
Expresa lo que piensas. Defiende tus decisiones. Aprende a decir no sin dejar de respetar a los demás.
Hipnomarketing: Oratoria
Cómo hablar en público, conectar con la audiencia y seguir mejorando como orador.
¿Por qué algunas personas consiguen transmitir sus ideas con claridad y naturalidad delante de una audiencia, mientras otras se bloquean, se pierden en sus explicaciones o sienten que no están hechas para hablar en público?
Hipnomarketing: Oratoria es una guía práctica para desarrollar tus habilidades como orador, aprender a comunicar con seguridad y conseguir que tus ideas lleguen a quienes te escuchan, tanto en pequeñas reuniones como en presentaciones, conferencias o intervenciones ante una cámara.
A lo largo de sus 12 capítulos descubrirás cómo preparar y estructurar un discurso, captar la atención, explicar ideas de manera interesante, utilizar la voz, las pausas y el lenguaje corporal, y conectar con la audiencia sin necesidad de interpretar un personaje.
También aprenderás a gestionar los nervios, ensayar de manera eficaz, afrontar imprevistos y utilizar recursos como las historias, los ejemplos, el humor y la improvisación para enriquecer tus intervenciones.
El libro combina explicaciones claras, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos que te permitirán preparar tus propias presentaciones, identificar errores y mejorar progresivamente.
Además, descubrirás diferentes caminos para continuar aprendiendo mediante la práctica, la observación, las grabaciones, el teatro, la improvisación y la formación con otros profesionales.
No es un manual para memorizar discursos perfectos ni imitar a grandes conferenciantes, sino una guía para comprender los fundamentos de la oratoria y desarrollar un método personal de aprendizaje que puedas seguir utilizando durante toda tu vida.
Porque hablar bien en público no consiste en impresionar a todo el mundo, sino en comprender lo que quieres transmitir, aprender a comunicarlo y mejorar mediante la práctica consciente.
Un libro para estudiantes, profesionales, emprendedores y cualquier persona que quiera expresarse con mayor confianza, participar en nuevas experiencias y dejar de considerar hablar en público como una habilidad reservada a unos pocos.
Prepara tus ideas. Atrévete a hablar. Aprende, practica y sigue mejorando sin dejar de ser tú.
Hipnomarketing: Objeciones
Cómo responder al NO, aclarar dudas y defender tu propuesta con calma, valor y claridad.
¿Por qué algunos vendedores responden con tranquilidad cuando un cliente cuestiona su oferta, mientras otros se ponen a la defensiva, ofrecen descuentos innecesarios o abandonan oportunidades que todavía podrían prosperar?
Hipnomarketing: Objeciones te enseña a comprender qué hay detrás de las dudas, resistencias y negativas que aparecen durante una conversación comercial, para responder con seguridad, defender tus propuestas y negociar sin recurrir a la presión.
A lo largo de sus 20 capítulos descubrirás cómo afrontar objeciones relacionadas con el precio, la competencia, la falta de confianza, los plazos y las decisiones compartidas. Aprenderás a identificar lo que realmente preocupa al cliente, explicar el valor de tu oferta, negociar descuentos sin perjudicar tu negocio y distinguir cuándo conviene insistir en una aclaración y cuándo es mejor retirarse.
También encontrarás herramientas para gestionar conversaciones difíciles, realizar seguimientos profesionales y preparar tu propia respuesta emocional ante el rechazo, evitando que una negativa afecte innecesariamente a tu confianza.
El libro combina explicaciones claras, ejemplos de situaciones comerciales, diálogos y ejercicios prácticos que podrás aplicar en ventas, negociación, atención al cliente y relaciones profesionales.
No es un manual de frases mágicas para convertir cualquier NO en un SÍ, sino una guía para escuchar mejor, interpretar correctamente las objeciones y responder con argumentos adecuados a cada situación.
Porque gestionar objeciones no consiste en ganar todas las discusiones ni cerrar todas las ventas, sino en comprender qué está ocurriendo, defender el valor de tu trabajo y conservar el criterio incluso cuando no consigues el acuerdo.
Un libro para comerciales, emprendedores, empresarios y profesionales que quieren desenvolverse con mayor confianza ante las negativas y convertir cada conversación en una oportunidad para mejorar.
Hipnomarketing: Hipnosis Conversacional
Cómo utilizar la atención, el lenguaje y la sugestión para comunicar, influir y conectar mejor con los demás.
¿Es posible utilizar recursos de la hipnosis dentro de una conversación cotidiana? ¿Cómo influyen las palabras, las expectativas y la imaginación en nuestra manera de interpretar una propuesta? ¿Y qué diferencia existe entre sugerir una experiencia y conseguir que alguien cambie de opinión?
Hipnomarketing: Hipnosis Conversacional explora la relación entre la hipnosis, la sugestión y la comunicación para comprender cómo podemos orientar la atención, despertar la imaginación y enriquecer nuestras conversaciones de manera consciente y respetuosa.
A lo largo de sus 12 capítulos descubrirás qué es realmente la hipnosis conversacional, cómo formular sugestiones directas e indirectas, utilizar preguntas que invitan a imaginar, trabajar con recuerdos y experiencias, emplear metáforas e historias y reconocer los marcos que influyen en una conversación.
También aprenderás a desarrollar la escucha, establecer sintonía con tu interlocutor, observar sus respuestas y adaptar tu comunicación sin depender de frases memorizadas ni interpretar gestos como si pudieras leer la mente.
El libro presta especial atención a dos situaciones diferentes: la comunicación de tú a tú, donde puedes escuchar y ajustar tus intervenciones en tiempo real, y la comunicación ante una audiencia, donde necesitas adaptar estos recursos para conectar con personas que pueden experimentar y responder de maneras distintas.
Con explicaciones claras, ejemplos comerciales, situaciones cotidianas y ejercicios prácticos, aprenderás a distinguir entre informar, preguntar y sugerir, así como a comprobar qué ocurre realmente cuando utilizas estas herramientas.
No es un manual de palabras mágicas para controlar voluntades ni conseguir que cualquiera acepte tus propuestas, sino una guía para conocer los recursos de la hipnosis conversacional, comprender sus posibilidades y limitaciones y aprender a utilizarlos con criterio.
Porque la hipnosis conversacional no consiste en hablar de una manera misteriosa ni en dominar la mente de los demás, sino en comprender cómo funcionan la atención, la imaginación y la sugestión, y saber adaptar tu comunicación a las respuestas reales de cada persona.
Un libro para comerciales, emprendedores, comunicadores, formadores y personas curiosas que quieran descubrir nuevas herramientas de comunicación y desarrollar sus habilidades tanto en conversaciones individuales como delante de un público.
Comprende la sugestión. Aprende a escuchar. Comunica con intención y practica hasta hacerlo natural.
Hipnomarketing: Persuasión
66 principios para influir, convencer y aumentar tus posibilidades de conseguir un sí.
¿Por qué algunas personas consiguen que sus ideas sean escuchadas y sus propuestas resulten atractivas, mientras otras encuentran resistencia incluso cuando tienen buenos argumentos? ¿Qué hace que un mensaje despierte interés, genere confianza o consiga cambiar una opinión?
Hipnomarketing: Persuasión reúne 66 principios, técnicas y recursos de comunicación para comprender cómo funciona la influencia y aprender a utilizarla de manera consciente, práctica y eficaz.
A lo largo del libro descubrirás cómo captar la atención, generar confianza, presentar argumentos convincentes, utilizar historias y metáforas, aumentar el valor percibido de tus propuestas, responder a objeciones y negociar acuerdos.
También aprenderás a reconocer principios psicológicos como la reciprocidad, la prueba social, la autoridad, el contraste o la escasez, comprendiendo tanto sus posibilidades como los límites que separan la persuasión de la manipulación.
Cada principio incluye explicaciones claras, ejemplos cotidianos, aplicaciones en diferentes contextos y ejercicios para trasladar lo aprendido a situaciones reales.
Además, descubrirás cómo adaptar estas herramientas a distintos ámbitos de tu vida: ventas, marketing, negociación, liderazgo, comunicación pública, relaciones personales, pareja y seducción.
No es un libro de trucos para conseguir que cualquiera haga lo que tú quieras, sino una guía para comunicar con mayor intención, comprender mejor a las personas y ampliar tus posibilidades de llegar a acuerdos respetando siempre la libertad de decisión.
Porque persuadir no consiste en imponer tu voluntad ni en tener siempre razón, sino en saber escuchar, presentar mejor tus ideas y ofrecer argumentos que los demás puedan comprender, valorar y aceptar libremente.
Un libro para quienes quieren defender mejor sus propuestas, desarrollar sus habilidades comunicativas y desenvolverse con más recursos en las conversaciones que realmente importan.
Ansiedad · Cómo quitarle el mando de tu vida
¿Cuántas cosas has dejado de hacer esperando a sentirte mejor?
La ansiedad no siempre aparece cuando existe un peligro real. A veces llega antes de que ocurra nada, nos hace imaginar problemas que todavía no existen y termina condicionando nuestras decisiones.
Evitamos situaciones, buscamos garantías, comprobamos constantemente cómo nos sentimos y esperamos a estar tranquilos para hacer cosas que antes formaban parte de nuestra vida.
Pero ¿y si no necesitaras eliminar la ansiedad para dejar de darle el mando?
En este libro, Jose Cuenda te propone una manera diferente de comprender la ansiedad y aprender a relacionarte con ella, sin promesas mágicas ni soluciones universales.
A través de explicaciones sencillas, ejemplos cotidianos y experiencias personales —incluidas algunas de su etapa como paracaidista militar— descubrirás:
Cómo funciona la ansiedad y por qué sentir miedo no significa necesariamente estar en peligro.
Qué es la segunda alarma y cómo podemos aumentar nuestro malestar al preocuparnos por nuestras propias sensaciones.
Por qué algunas estrategias que nos tranquilizan momentáneamente pueden terminar limitando nuestra libertad.
Cómo dejar de sufrir por adelantado, diferenciando la preocupación repetitiva de la preparación útil.
Por qué no necesitas esperar a sentirte perfectamente tranquilo para empezar a recuperar actividades y decisiones.
Cómo pueden utilizarse la imaginación, el ensayo mental y la hipnosis como herramientas de apoyo para preparar respuestas ante situaciones difíciles.
Cómo reconocer tus avances, incluso cuando la ansiedad sigue apareciendo.
El libro está organizado en cinco bloques y 18 capítulos que avanzan desde la comprensión de la ansiedad hasta la recuperación de autonomía en la vida cotidiana.
Encontrarás reflexiones, historias, ejemplos y propuestas prácticas para aplicar lo aprendido a tus propias circunstancias.
No se trata de convertirte en alguien que nunca siente miedo. Se trata de aprender a tomar decisiones sin que el miedo tenga siempre la última palabra.
Un libro directo, cercano y práctico para quienes quieren comprender mejor lo que les ocurre y recuperar espacio para las cosas que realmente importan.
Porque la ansiedad puede tener voz, pero no tiene por qué tener el mando.
Reprográmate: Comer sin ansiedad
Aprende a disfrutar de la comida, recuperar el control y cuidar tu cuerpo sin culpa ni prohibiciones.
¿Comes porque tienes hambre o porque necesitas calmar lo que estás sintiendo? ¿Cuántas veces has prometido empezar una dieta el lunes para terminar repitiendo los mismos hábitos?
A veces no comemos porque nuestro cuerpo necesite alimento, sino porque estamos estresados, aburridos, cansados o simplemente necesitamos sentirnos mejor durante unos minutos.
La comida se convierte entonces en un refugio. Comemos, sentimos un alivio momentáneo y después aparecen la culpa, el arrepentimiento y las promesas de que mañana todo será diferente.
Pero ¿y si el problema no fuera la falta de fuerza de voluntad, sino los hábitos y las respuestas automáticas que hemos aprendido?
En Reprográmate: Comer sin ansiedad, Jose Cuenda propone una manera diferente de mejorar nuestra relación con la alimentación: comprender primero por qué comemos como comemos y aprender a recuperar la capacidad de elegir, antes de recurrir a dietas, restricciones o prohibiciones.
A través de conocimientos psicológicos, estrategias de cambio de hábitos, ejercicios prácticos y técnicas de atención, imaginación y autohipnosis, descubrirás herramientas para transformar progresivamente tu manera de relacionarte con la comida.
A lo largo de sus páginas aprenderás a:
Diferenciar el hambre real de los antojos, los hábitos automáticos y la necesidad de comer por motivos emocionales.
Comprender el ciclo de ansiedad, comida, alivio y culpa que puede mantener conductas difíciles de cambiar.
Identificar las situaciones, emociones y rutinas que desencadenan tus impulsos alimentarios.
Utilizar herramientas de regulación emocional y autohipnosis para entrenar respuestas más conscientes ante las ganas de comer.
Disfrutar de los alimentos que te gustan sin convertirlos en premios prohibidos ni sentir que has perdido el control.
Evitar que un exceso puntual se transforme en varios días de culpa, restricciones y nuevos excesos.
Comprender cómo influyen el descanso, el estrés, el movimiento y el entorno en tu alimentación.
Conocer principios básicos de nutrición y aprender a cuidar tu cuerpo sin utilizar el ejercicio ni las dietas como castigo.
Construir hábitos más flexibles y sostenibles, adaptados a tus necesidades y objetivos personales.
Este no es otro libro de dietas ni un método milagroso para adelgazar. Es una guía práctica, apoyada en conocimientos científicos y psicológicos, para entender tu comportamiento alimentario y aprender a modificarlo sin convertir cada comida en una batalla.
El libro incorpora también reflexiones y experiencias personales de Carmen Bon Vivant, que aportan una perspectiva cercana sobre lo que significa conocer las recomendaciones alimentarias y, aun así, encontrarse en momentos en los que las emociones parecen tomar las decisiones.
Porque mejorar tu alimentación no tiene por qué comenzar eliminando todo aquello que disfrutas. Puede comenzar aprendiendo a reconocer qué necesitas, cuándo necesitas comer y cuándo estás buscando algo que la comida no puede resolver.
Y si más adelante decides adelgazar, mejorar tu condición física o seguir un estilo de alimentación concreto, podrás planteártelo desde una relación más consciente con la comida.
El objetivo no es dejar de disfrutar comiendo. Es conseguir que la comida vuelva a ser una elección, un placer y una forma de cuidarte, en lugar de convertirse en una fuente constante de ansiedad y culpa.
Reprográmate: Dejar de fumar
Un método práctico para cambiar tus automatismos, atravesar los impulsos y recuperar tu vida sin tabaco.
¿Cuántas veces has pensado en dejar de fumar? ¿Cuántas veces lo has intentado y has vuelto a encender un cigarrillo casi sin darte cuenta?
Sabes que fumar perjudica tu salud. Sabes cuánto dinero gastas. Probablemente también sabes que vivir sin tabaco sería una buena decisión. Pero conocer todas esas razones no siempre es suficiente para dejarlo.
Porque fumar no consiste únicamente en consumir nicotina. También es una colección de hábitos, asociaciones y respuestas automáticas que has repetido durante años: el cigarrillo del café, el de después de comer, el que acompaña una conversación o el que parece ayudarte cuando estás nervioso.
¿Y si, en lugar de enfrentarte continuamente a las ganas de fumar, aprendieras a cambiar las respuestas que has asociado al tabaco?
En Reprográmate: Dejar de fumar, Jose Cuenda propone un método práctico para comprender cómo funciona tu hábito, preparar el abandono del tabaco y aprender a desenvolverte sin cigarrillos en las situaciones que antes parecían necesitarlos.
A través de conocimientos sobre el comportamiento, estrategias de cambio de hábitos, ejemplos cotidianos y ejercicios prácticos, descubrirás herramientas para recuperar progresivamente tu autonomía.
A lo largo de sus páginas aprenderás a:
Identificar qué cigarrillos responden a la dependencia de nicotina y cuáles están especialmente asociados a rutinas, emociones o situaciones sociales.
Reconocer los estímulos que despiertan automáticamente las ganas de fumar.
Preparar un plan personal para dejar el tabaco sin depender únicamente de la fuerza de voluntad.
Utilizar técnicas de pausa, respiración y respuestas alternativas para atravesar los impulsos sin obedecerlos automáticamente.
Emplear recordatorios físicos y gestos voluntarios que te ayuden a recuperar tus decisiones en momentos difíciles.
Comprender qué ocurre durante la abstinencia y cómo afrontar las molestias que pueden acompañarla.
Recuperar situaciones cotidianas como tomar café, conducir, descansar o salir con amigos sin necesitar un cigarrillo.
Reconocer las excusas que pueden llevarte a fumar de nuevo, incluso después de semanas o meses sin hacerlo.
Afrontar un desliz sin convertirlo necesariamente en una vuelta al consumo habitual.
Construir tu propio sistema de herramientas hasta que dejar de fumar deje de ocupar el centro de tu atención.
Este no es un libro de promesas milagrosas ni pretende hacer desaparecer la dependencia de nicotina mediante un simple ejercicio mental. Es una guía de trabajo personal que combina estrategias conductuales con herramientas de atención, preparación y cambio de hábitos, compatibles con el apoyo sanitario y los tratamientos para dejar de fumar cuando sean necesarios.
Con un lenguaje cercano, directo y sin culpabilizaciones, el autor te acompaña desde la comprensión de tus automatismos hasta la recuperación de una vida cotidiana en la que el tabaco vaya perdiendo protagonismo.
Porque dejar de fumar no significa renunciar al café, a las sobremesas, a las conversaciones con amigos o a los momentos de descanso. Significa aprender a disfrutar de todo eso sin que un cigarrillo tenga que formar parte de la experiencia.
El objetivo no es que pases el resto de tu vida esforzándote por no fumar. Es que llegue un día en el que simplemente vivas, disfrutes y tomes tus decisiones sin que el tabaco decida por ti.